כל הרעיון הוא להתחיל מקטן

הדרך המעודפת עליי להתחיל להתאמן הוא לעשות את האימון כמה שיותר פשוט. אני משתמש בשיטה הזו כבר זמן מה בכל תקופה שאני מתחיל להתאמן בתוכנית אימונים חדשה. השתמשתי בשיטה הזו גם למקרים כאלו שלא התאמנתי זמן רב אחרי שנטשתי את האימונים מכל סיבה, שבמצבים כאלו שברתי המומנטום של תדירות האימונים שבעבר הייתי מתאמן בקצב ובכושר מסוים.

בכל פעם שרציתי לחזור להתאמן אחרי תקופה ארוכה של חודשיים-שלושה חודשים שבהם לא התאמנתי, גיליתי שזה ממש קשה לחזור להתאמן באותו הקצב שבו התחלתי ועבור אלו שלא התאמנו זמן רב יותר משנה-שנתיים, אני מתאר לעצמי כמה זה הרבה יותר קשה עבורם להתחיל להתאמן שהם במצב כ"כ רע עם הכושר שלהם.

הפתרון הפשוט ביותר הוא להתחיל מקטן

אני הולך להציג לכם את הדרך הפשוטה ביותר להתחיל להתאמן היום. המפתח הוא להתחיל מקטן. אם  עדיין לא הבנתם את הכוונה בלהתחיל בקטן, תגלו אותו בין השורות במאמר. עבורי זה אחד הדרכים הפשוטים ביותר שעזרו לי להתחיל משהו ולהגיע לכושר גבוה בכל מטרה, ואימון שרציתי להתחיל עימו.

אני מאמין בלשמור את האימונים שלי כמה שיותר פשוטים, אם תעשו את זה כך יהיה לכם מאוד קל להתחיל ולהשתפר עם הזמן . גם  יהיה לכם מאוד כייף להתחיל כך ולהמשיך באימונים לאורך הזמן, ולדבוק בהם.

Continue reading